La Pleine Conscience ou Mindfulness

La pleine conscience peut se définir comme une qualité d’attention à ce qui se passe dans l’instant présent. Elle nous permet d’observer et d’accepter nos sensations physiques, nos pensées et nos émotions telles qu’elles sont, et ainsi d’être présents à la vie telle qu’elle s’offre à nous, moment après moment.

À travers la pratique de différents types de méditations et de yoga, la pleine conscience nous apprend comment quitter le monde de nos pensées, souvent stressantes, comment réduire les distractions pour revenir à l’essentiel, et comment renforcer les ressources qui pourront nous aider dans les moments plus difficiles de nos vies.

Nous créons ainsi un espace de présence et de sérénité qui nous permet d’être moins réactifs et plus résilients vis-à-vis du stress, et qui nous offre une vision plus globale pour agir avec confiance et créativité.

Principales offres du moment

Living Mindfulness Programme

SESSION AUTOMNE/HIVER
- Les jeudis soirs - 4, 11, 18, 25 novembre, 2 et 9 décembre 2021 - de 20h à 21h45 à Sion


Ce programme qui se compose de 6 sessions de 1 heure et 45 minutes chacune est conçu pour aider les participants à acquérir des compétences de pleine conscience à utiliser de manière concrète et pratique.




Programme MBSR

SESSION AUTOMNE/HIVER
Les mardis soir - 26 octobre, 2, 9, 16, 23 et 30 novembre, 7 et 14 décembre 2021 - de 19h à 21h30 à Sion - Journée de pratique le 4 ou 5 décembre 2021

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience a été développé en 1979 au Centre médical de l'Université du Massachusetts par le Dr Jon Kabat-Zinn et est depuis devenu la référence mondiale en termes de pleine conscience.




Mon intention

Simplement partager ce qui m'a aidé

Ancien travailleur humanitaire, c'est à New York que j’ai découvert la méditation et la pleine conscience. Ces pratiques sont rapidement devenues essentielles à ma vie, me permettant de retrouver un équilibre et des ressources que j'avais oubliées.

Après avoir pratiqué et étudié en parallèle à mon travail durant quelques années, j'ai décidé de quitter ma carrière onusienne pour me consacrer entièrement à l’apprentissage et à l’enseignement de la pleine conscience.

J’ai étudié et pratiqué la méditation dans différentes traditions, notamment aux États-Unis, au Brésil, au Royaume-Uni, en France, au Népal, en Birmanie et au Japon.

Instructeur MBSR formé et agréé par le Center for Mindfulness du Département de Médecine de l'Université du Massachusetts, je suis membre de l'Association MBSR Suisse et propose mes cours à Sion et ailleurs en Suisse Romande.

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