La Pleine Conscience ou Mindfulness

La pleine conscience peut se définir comme une qualité d’attention à ce qui se passe dans l’instant présent. Elle nous permet d’observer et d’accepter nos sensations physiques, nos pensées et nos émotions telles qu’elles sont, et ainsi d’être présents à la vie telle qu’elle s’offre à nous, moment après moment.

À travers la pratique de différents types de méditations et de yoga, la pleine conscience nous apprend comment quitter le monde de nos pensées, souvent stressantes, comment réduire les distractions pour revenir à l’essentiel, et comment renforcer les ressources qui pourront nous aider dans les moments plus difficiles de nos vies.

Nous créons ainsi un espace de présence et de sérénité qui nous permet d’être moins réactifs et plus résilients vis-à-vis du stress, et qui nous offre une vision plus globale pour agir avec confiance et créativité.

Principales offres du moment

Soirées méditation

Prochaines soirées : mardi 16 novembre et mardi 14 décembre 2021 – de 20h à 21h.

Soirées pour nous retrouver qui allient 30-35 minutes de méditation, puis un échange sur la pratique.




Matinée de pratique

Les prochaines matinées de pratique auront lieu le samedi 30 octobre et le samedi 27 novembre 2021 de 9h à 13h

Ces matinées sont une opportunité pour se retrouver et prendre soin de soi à travers la pratique de différents types de méditation et de mouvements conscients.




Mon intention

Simplement partager ce qui m'a aidé

Ancien travailleur humanitaire, c'est à New York que j’ai découvert la méditation et la pleine conscience. Ces pratiques sont rapidement devenues essentielles à ma vie, me permettant de retrouver un équilibre et des ressources que j'avais oubliées.

Après avoir pratiqué et étudié en parallèle à mon travail durant quelques années, j'ai décidé de quitter ma carrière onusienne pour me consacrer entièrement à l’apprentissage et à l’enseignement de la pleine conscience.

J’ai étudié et pratiqué la méditation dans différentes traditions, notamment aux États-Unis, au Brésil, au Royaume-Uni, en France, au Népal, en Birmanie et au Japon.

Instructeur MBSR formé et agréé par le Center for Mindfulness du Département de Médecine de l'Université du Massachusetts, je suis membre de l'Association MBSR Suisse et propose mes cours à Sion et ailleurs en Suisse Romande.

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