La Pleine Conscience ou Mindfulness

La pleine conscience peut se définir comme une qualité d’attention à ce qui se passe dans l’instant présent. Elle nous permet d’observer et d’accepter nos sensations physiques, nos pensées et nos émotions telles qu’elles sont, et ainsi d’être présents à la vie telle qu’elle s’offre à nous, moment après moment.

À travers la pratique de différents types de méditations et de yoga, la pleine conscience nous apprend comment quitter le monde de nos pensées, souvent stressantes, comment réduire les distractions pour revenir à l’essentiel, et comment renforcer les ressources qui pourront nous aider dans les moments plus difficiles de nos vies.

Nous créons ainsi un espace de présence et de sérénité qui nous permet d’être moins réactifs et plus résilients vis-à-vis du stress, et qui nous offre une vision plus globale pour agir avec confiance et créativité.

Principales offres du moment

Cours privés de méditation

A Sion, à domicile ou sur Zoom

En plus des programmes en groupe, j'offre aussi des cours en séances individuelles.




Atelier d'introduction à la pleine conscience

Organisé sur demande à Sion, ailleurs en Suisse Romande ou sur Zoom.

Vous avez peut-être lu ou entendu parler de pleine conscience ou de mindfulness dans des contextes tels que le bien-être, la psychologie ou le monde du travail. Mais de quoi s’agit-il exactement ?




Mon intention

Simplement partager ce qui m'a aidé

Ancien travailleur humanitaire, c'est à New York que j’ai découvert la méditation et la pleine conscience. Ces pratiques sont rapidement devenues essentielles à ma vie, me permettant de retrouver un équilibre et des ressources que j'avais oubliées.

Après avoir pratiqué et étudié en parallèle à mon travail durant quelques années, j'ai décidé de quitter ma carrière onusienne pour me consacrer entièrement à l’apprentissage et à l’enseignement de la pleine conscience.

J’ai étudié et pratiqué la méditation dans différentes traditions, notamment aux États-Unis, au Brésil, au Royaume-Uni, en France, au Népal, en Birmanie et au Japon.

Instructeur MBSR formé et agréé par le Center for Mindfulness du Département de Médecine de l'Université du Massachusetts, je suis membre de l'Association MBSR Suisse et propose mes cours à Sion et ailleurs en Suisse Romande.

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